Каленны сустаў з'яўляецца адным з самых буйных і складаных. Штодня ён падвяргаецца вялізнай нагрузцы, таму нядзіўна, што перыядычна ён перастае функцыянаваць нармальна. Калі баляць калені, прыкметны іх ацёк, прычым боль практычна пастаянны, то неабходна абавязкова звярнуцца да лекара. Такі паталагічны стан можа быць сігналам аб развіцці аднаго з захворванняў, які дэфармуе сустаў. Натуральна, неабходна навучыцца адрозніваць сітуацыі, калі візіт да лекара вельмі патрэбен. Але адсутнасць лячэння ці самастойная тэрапія можа прывесці да ўскладненняў.
Будова каленнага сустава
Каб лепш зразумець, чаму баляць калені, трэба разабрацца з іх анатоміяй. Такім чынам, сучляненне складаецца з сцегнавой, вялікай галёначнай косткі і каленнага кубачка. Дзве самыя вялікія косткі маюць па два выступы: унутраны і вонкавы мышчалкі.
Усе паверхні, якія датыкаюцца адна з адной, пакрытыя гіалінавым храстком. Дзякуючы яму забяспечваецца рухомасць каленнага сустава, яго амартызацыйныя ўласцівасці. Вакол гэтага злучэння костак знаходзіцца своеасаблівая капсула, знутры высланая сіновіальной пластом. Яна напоўнена сіновіальной вадкасцю, дзякуючы якой вырабляецца сілкаванне сучлянення, забяспечваецца яго рухомасць.
Каленны сустаў складаецца не толькі з костак. Усе яго элементы аб'ядноўваюцца крыжападобнымі і коллатеральнымі звязкамі, сцегнавымі цягліцамі, сухажыллямі. Каленны кубачак мацуецца да іншых элементаў пасродкам уласнай звязкі. Для таго каб калена рухалася, неабходна 6 сіновіальных кайстраў. Сілкаванне і інервацыя прадстаўленага сустава ажыццяўляецца з дапамогай нерваў і крывяносных сасудаў, якія размешчаны ў мяккіх тканінах, навакольных сустаў.
Боль у каленным суставе: прычыны з'яўлення
Калі калена стала хварэць, з'явіўся ацёк, рухомасць абмежавана, а дыскамфорт з'яўляецца дастаткова моцным, неабходна тэрмінова звярнуцца да ўрача. Калі дэструктыўны працэс ужо пачаўся, то поўнасцю вылечыць калена будзе немагчыма. Аднак спыніць ці запаволіць яго прагрэсаванне атрымаецца.
Такім чынам, можна вылучыць такія чыннікі болю ў каленным суставе:
- ганартроз.Ён сустракаецца практычна ў 50% усіх выпадкаў паразы сучлянення. Паталогія развіваецца вельмі доўга. Сярод сімптомаў гэтай хваробы можна вылучыць такія: калена не баліць у стане спакою, аднак чалавеку становіцца цяжка паднімацца па ўсходах, доўга хадзіць, прысядаць і ўставаць з кукішак. Падчас руху хворы чуе храбусценне ў калене, у яго змяншаецца рухомасць. З часам, з прычыны зносу храстка, адлегласць паміж касцянымі паверхнямі памяншаецца. Пры гэтым з'яўляюцца астэафіты, нервы і посуд здушваюцца, а само калена дэфармуецца;
- меніскапатыя, а таксама адукацыю кісты меніска. Часцей за баліць толькі адно калена. Чыннікам з'яўлення паталогіі можа стаць адзінкавая траўма ці перыядычнае пашкоджанне сустава. Падчас абвастрэння боль востры, пульсавалая, рэзкая, моцная. Пры гэтым захворванні дэфармацыя суставу не пагражае, але запаленне можа закрануць сіновіальной сумкі;
- праблемы з кровазваротам (некроз).Пры гэтым парушаецца харчаваньне калена. Часцей за ўсё такі стан праяўляецца ў падлеткаў. Менавіта ў іх адбываецца занадта хуткі рост костак, пры якім іх сілкаванне некалькі абцяжарваецца. Калі спачатку боль у каленным суставе дастаткова моцная, то праз некаторы час яе інтэнсіўнасць памяншаецца. Боль звычайна лакалізуецца ў адной кропцы, і не распаўсюджваецца на ўсе калена. Дыскамфорт можа ўзмацняцца з прычыны пераахаладжэння;
- артрыт.Гэта запаленчая паталогія калена, якая можа дыягнаставацца ў маладых людзей, асабліва жанчын. Пры гэтым баліць калена вельмі моцна, здзіўленая вобласць характарызуецца ацёкам, скура чырванее. Болевыя адчуванні ўначы становяцца больш выяўленымі. Калена баліць нават у стане спакою, пры змене надвор'я. Прычына развіцця паталогіі заключаецца ў празмернай масе цела, пажылым узросце, слабасці імунітэту;
- бурсіць.Гэта запаленчае паражэнне сіновіальной сумак калена. Характэрнымі сімптомамі паталогіі з'яўляюцца пачырваненне скуры ў здзіўленай вобласці, ацёк, зніжэнне амплітуды рухаў. Паражніны сіновіальной сумак напаўняюцца эксудатам, які змяшчае шкоднасныя мікраарганізмы. Чыннікам развіцця паталогіі з'яўляецца траўма, празмерная фізічная нагрузка. Калена не толькі вельмі моцна баліць, у чалавека з'яўляецца агульная слабасць і недамаганне;
- сінавіт.Тут запаленне закранае сіновіальной абалонку каленнага сустава. У вобласці сучлянення пры гэтым з'яўляецца ацёк і пякучы боль;
- перыартрыт.Дадзенае захворванне часцей дыягнастуецца ў жанчын, якія валодаюць вялікай масай цела, і якім ужо споўнілася 40 гадоў. Дыскамфорт пры гэтым адчуваецца пры ўздыме па ўсходах, пры выпростванні нагі. Паталагічны працэс закранае сухажыллі, звязкі і мышцы, капсулу сучлянення. Боль ныючы, на канечнасці з'яўляецца ацёк;
- хандраматоз.Дадзенае захворванне характарызуецца адукацыяй невялікіх вузельчыкаў з храстковай тканіны, якія размяшчаюцца ў абалонцы сустаўнай сумкі. Пры гэтым выяўляецца абязводжванне сустава, яго рухомасць абмяжоўваецца, чуецца храбусценне пры руху. Бо мяккія тканіны зашчамляюцца, хворы адчувае моцны боль;
- хондрамаляцыя каленнага кубачка.Тут дэгенератыўным зменам падвяргаецца храсток: ён папросту адмірае. Чыннікі такога паталагічнага стану банальныя: траўма калена, асаблівасці некаторых прафесій. Пры гэтым баліць калена вельмі моцна, дыскамфорт становіцца больш выяўленым пры любым руху. У левым ці правым калене вельмі добрае чуецца храбусценне, трэск. Стаяць на здзіўленай канечнасці чалавек практычна не можа;
- пухліна косткі.Боль у калене з'яўляецца з прычыны разрастання наватворы, якое здушвае мяккія тканіны з нервамі і крывяноснымі сасудамі;
- кіста Бэйкера.Гэта невялікая па памерах кіла, якая можа сустракацца ў маладых людзей і дзяцей ад 3 да 7 год. Яна настолькі малая, што яе не заўсёды можна дыягнаставаць пры аглядзе. Яна не ўяўляе пагрозы для здароўя чалавека і не ўяўляе дыскамфорту. Аднак калі яна разрастаецца, тое сучляненне можа хварэць, асабліва пры згінанні і выпростванні нагі. Калі кіла вялікая, тое вырабляецца аперацыя па яе выдаленні;
- тэндыніт каленнага сустава.Гэта запаленне сухажылляў у вобласці калена, якое не можа нармальна выконваць свае функцыі. Захворванню схільныя практычна ўсё. Боль звычайна ныючы, а здзіўленая вобласць рэагуе на змену надвор'я;
- астэахандрыт накаленніка.Тут адбываецца адслойванне храстка ад сустаўнай паверхні. На першую пару баліць калена не вельмі моцна, але з часам яе інтэнсіўнасць павялічваецца, а да паталагічнага працэсу далучаецца запаленне;
- хвароба Кеніга.Тут некаторая частка храстка можа адлучацца ад косткі і перамяшчацца ўнутры сучлянення. Рух пры гэтым абцяжарваецца, з'яўляецца нявостры боль. З прагрэсаванне назіраецца таксама ацёк каленнага сучлянення. Лячэнне паталогіі ў дарослых рабіць цяжэй, чым у дзяцей;
- паталогія Осгуда-Шлятэра.Яна прадугледжвае адукацыю гузы ў вобласці калена. Часцей за ўсё хвароба дыягнастуецца ў хлопчыкаў, а таксама людзей, якія займаюцца спортам. Боль пры гэтым рэзкая, якая ўзмацняецца пры згінанні і выпростванні нагі.
Гэтыя прычыны з'яўляюцца асноўнымі, але не адзінымі. Таму неабходна разгледзець і іншыя фактары, з прычыны ўздзеяння якіх з'яўляецца боль у калене.
Захворванні іншых органаў, як прычына болевых адчуванняў у калене
Некаторыя паталогіі, якія не маюць дачынення да каленнага сустава, могуць выклікаць у ім болевыя адчуванні:
- Фібраміялгія.Дыскамфорт лакалізуецца ў цягліцах і мяккіх тканінах, але можа аддаваць у сучляненні, размешчаныя паблізу. Запаленчы працэс пры гэтым не развіваецца. Акрамя ныючага болю ў каленным суставе, чалавек адчувае скаванасць у рухах, стомленасць, у яго могуць з'яўляцца курчы.
- Дісплазію або коксартроз тазасцегнавага сустава.Болевы сіндром у гэтым выпадку распаўсюджваецца на ўсю нагу.
- Неўрапатыя сядалішчнага нерва.Яго зашчамляюць пазванкі паяснічна-крыжавога аддзела пазваночніка. Моцны пульсавалы боль можа аддаваць у сцягно і калена.
Якія сістэмныя паталогіі могуць выклікаць болі ў калене? Акрамя тых чыннікаў, якія ўжо былі апісаны вышэй, існуюць і іншыя фактары, якія спрыяюць развіццю болевага сіндрому:
- падагра.Узнікае прадстаўленае захворванне з прычыны парушэння абмену мачавой кіслаты ў арганізме. Яна дрэнна выводзіцца з яго, ператвараецца ў адклады соляў, якія назапашваюцца ў суставах. Хварэць у гэтым выпадку можа і калена. Прычым боль вельмі востры, рэзкі. Часцей за паталогія ўзнікае ў мужчын, якія марнатравяць спіртнымі напоямі, няправільна сілкуюцца. У вобласці паразы скура становіцца чырвонай, а ўначы каленны сустаў баліць мацней. Працягласць прыступу складае ад пары дзён да некалькіх тыдняў;
- астэапароз.Паталогія звязана з нізкай шчыльнасцю касцяной тканіны з прычыны яе няправільнага фарміравання. Боль у каленным суставе пры гэтым тупы і ныючы, прыбраць яе не так проста. Косці пры гэтай паталогіі моцна схільныя пераломам;
- рэўматоідны артрыт.Гэта сістэмная паталогія, якая характарызуецца ятрасцю злучальнай тканіны. Сваё актыўнае развіццё яна пачынае пры зніжэнні ахоўных функцый арганізма. Выяўляецца пачуццём скаванасці, якое чалавек можа адчуць пасля працяглага знаходжання ў стане спакою;
- астэаміэліт.Прадстаўленая бактэрыяльная паталогія выклікае досыць моцныя болі які свідруе характару. У вобласці здзіўленага сучлянення чырванее скура, а дыскамфорт узмацняецца пры любым руху. Небяспека гэтага захворвання ў тым, што яго наступствам з'яўляецца пачатак адмірання касцявога мозга;
- інфекцыйныя захворванні.Яны характарызуюцца болевымі адчуваннямі ў галіне каленнага сустава, якія праходзяць пасля курса лячэння антыбіётыкамі;
- захворванне Паджэту.У гэтым выпадку касцяная тканіна фармуецца няправільна, таму хрыбетнік пачынае дэфармавацца. Пры гэтай паталогіі дзівяцца менавіта трубчастыя косткі, якія пасля становяцца вельмі далікатнымі. Распазнаць гэтую хваробу дастаткова складана, бо сімптомы могуць і не выяўляцца. Адзінае, што можа казаць аб наяўнасці паталогіі - гэта тое, што хворае калена баліць ноччу, а ў месцы паразы адчуваецца цяпло.
Калі боль у каленях быў выкліканы сістэмным захворваннем або паталогіяй шкілета, то цалкам пазбавіцца ад яе атрымліваецца не заўсёды. Аднак лячэнне трэба рабіць абавязкова, каб хвароба не развівалася далей ці хаця б запаволіла сваю плынь.
Траўма, як прычына з'яўлення болевага сіндрому
Паталагічныя працэсы ў гэтым выпадку могуць развівацца як адразу пасля атрымання пашкоджанні, так і праз некаторы час пасля яго. Можна вылучыць такія траўмы каленнага сустава:
- Адрыў, надрыў або разрыў звязкаў калена.Гэтыя траўмы прыводзяць да з'яўлення сіндрому "вылучэння" сучлянення. Акрамя таго, чалавек адчувае моцны боль, развіваецца гемартроз сучлянення, якое становіцца нестабільным.
- Удар.Тут інтэнсіўнасць болевага сіндрому невялікая. Якія-небудзь сур'ёзных наступстваў пасля ўдару не застаецца. Ацёк, а таксама гематома звычайна знікаюць самастойна праз адну-два тыдні.
- Разрыў меніска.Да яго прыводзіць моцны ўдар у пярэднюю вобласць каленнага сучлянення. Пасля таго як пройдзе востры перыяд паталогіі, болевы сіндром звычайна непакоіць хворага падчас уздыму па лесвіцы, які ажыццявіць дастаткова цяжка. У вобласці каленнага сустава назіраецца невялікі ацёк.
- Пералом.Ён з'яўляецца пры падзенні з вялікай вышыні ці моцным ударным уплыве. Боль пры гэтым моцны, рэзкі, у здзіўленай вобласці з'яўляецца ацёк, а скура бляднее. Стаяць на пашкоджанай назе пацярпелы самастойна не можа. Падчас пералому чуецца храбусценне і трэск, а костка можа прарываць скурнае покрыва.
- Разрыў сухажыллі.Гэтая траўма сустракаецца нячаста, аднак яна прыводзіць спачатку да вострай, а потым да ныючага болю. Пры хадзе боль у левым ці правым калене ўзмацняецца.
- Вывіх каленнага сустава.У гэтым выпадку нейкая са складнікаў сустава можа выходзіць з яго.
Траўма можа выклікаць хранічныя захворванні.
Большасць паталогій каленнага сучлянення маюць падобныя сімптомы, таму распазнаць іх бывае дастаткова цяжка. Менавіта таму самалячэннем займацца не варта, бо можна пагоршыць становішча яшчэ больш.
Хто ўваходзіць у групу рызыкі
Болі ў каленным суставе, храбусценне і ацёк у здзіўленай вобласці ў некаторых людзей з'яўляюцца часцей, чым у іншых. У групу рызыкі ўваходзяць тыя людзі, у якіх:
- Наяўнасць першасных паталогій.
- Генетычная схільнасць.
- Пастаянныя спартыўныя перагрузкі калена.
- Празмерная вага цела.
- Траўма.
- Было аператыўнае ўмяшанне на каленным суставе.
- Недастаткова добрае развіццё цягліцавага апарата каленнага сучлянення.
Акрамя таго, больш захворванняў калена схільныя жанчыны, а таксама людзі старэчага і старэйшага ўзросту.
У якіх выпадках трэба абавязкова звяртацца да лекара
Калі чалавек адчуў, што ў яго баляць калені, то ў тэрміновым парадку яму трэба звярнуцца да спецыяліста ў такім выпадку:
- У хворага ўжо больш за два месяцы з'яўляецца ныючы боль, які не дае спакойна спаць ноччу.
- Калі болевы сіндром адрозніваецца высокай інтэнсіўнасцю, з'яўляецца раптоўна.
- У каленным суставе пры хадзе чуецца храбусценне.
- Калені баляць штодня, прычым у пэўны час, пры наяўнасці пэўных умоў.
- У каленным суставе часам адчуваецца няўстойлівасць.
- Калі прысутнічаюць дадатковыя паталагічныя прыкметы: сып на скуры, ліхаманка, падвышаная тэмпература.
- З'явіўся ныючы боль, які суправаджаецца дэфармацыяй сучляненняў, абмежаваннем іх рухомасці.
- Болевы сіндром становіцца пастаянным спадарожнікам чалавека.
- З'явіліся прыкметы запаленчага працэсу: пачырваненне скуры, ацёк, павысілася мясцовая тэмпература ў вобласці паражэння.
Ужо гэтых прыкмет дастаткова, каб прыняць рашэнне звярнуцца да ўрача. Зацягваючы візіт, хворы павялічвае тэрмін і складанасць тэрапіі, а таксама дае магчымасць паталогіі развівацца далей.
Разнавіднасці болевых адчуванняў
Чаму баляць калені, большасць прычын развіцця паталагічнага стану ўжо зразумелыя. Але характар болевых адчуванняў можа быць розным. Напрыклад, у залежнасці ад выклікалага яе захворвання боль бывае наступнага характару:
- рэзкая, вострая.Яе выклікае разрыў меніска ці звязкаў, рэактыўны артрыт, вострая фаза бурсіту;
- тупая, якая цягне.Справакаваць яе можа бурсіт або сінавіт;
- ныючая.Гэты тып болевых адчуванняў характэрны для артрозу, ганартрозу;
- пульсавалая.Яе чалавек адчувае пры траўме меніскаў або з прычыны паразы дэфармавальным артрозам;
- пякучая.Яна характэрна для зашчамлення сядалішчнага нерва, а таксама туберкулёзу костак;
- колючыя.Яе выклікае кіста сіновіальной сумкі. А яшчэ колючы боль характэрна для астэапарозу, застарэлай траўмы меніскаў;
- свідравальная.Яе выклікае астэаміэліт;
- перыядычная.Яна з'яўляецца, калі ў хворага развіваецца запаленне сухажылляў ці цягліц;
- прастрэльвае.Яе выклікае зашчымленне нервовых канчаткаў.
Дыягностыка паталогіі і першая дапамога
Многія людзі скардзяцца на тое, што ў іх баляць калені, што рабіць пры гэтым яны не ведаюць. А бо калі адчуваецца боль і храбусценне ў каленным суставе, неабходна абавязкова прайсці абследаванне і пачаць лячэнне.
Дыягностыка прадугледжвае выкарыстанне такіх працэдур:
- Лабараторныя аналізы крыві і мачы.
- Біяхімічны аналіз крыві.
- Пункцыя касцявога мозгу і сіновіальной вадкасці.
- Мазкі на наяўнасць бактэрыяльнай мікрафлоры.
- Артраскапія. Гэтая працэдура выкарыстоўваецца і як дыягностыка, і як лячэнне пры болях у сучляненні. Рабіць яе нескладана, і працяглага перыяду рэабілітацыі не трэба.
- Рэнтгенаграфія.
- МРТ ці КТ.
- УГД.
- Дэнсітаметрыя.
Боль у каленным суставе: першая дапамога
Калі чалавек адчувае ныючы ці які цягне боль у назе ў вобласці калена, першым чынам, ён павінен забяспечыць спакой канечнасці. Лячэнне ў хатніх умовах прадугледжвае прыём абязбольвальных або супрацьзапаленчых прэпаратаў.
Зняць болевы сіндром можна пры дапамозе халоднага кампрэсу. Ужываецца холад, як спосаб абязбольвання, калі прычынай болевых адчуванняў з'яўляецца траўма. Канечнасць абезрухоўваецца і кладзецца на ўзвышша. Калі ў вобласці сучлянення ёсць раны, іх варта апрацаваць антысептыкам. Гэтыя меры не з'яўляюцца паўнацэнным лячэннем. Іх трэба рабіць толькі перад візітам да доктара.
Балі ў каленях: медыкаментознае лячэнне
Такім чынам, што рабіць, калі ў суставе чуецца храбусценне і адчуваецца моцны дыскамфорт? Для пачатку варта пазнаць чаму з'яўляюцца гэтыя сімптомы. Адным з этапаў тэрапіі з'яўляецца медыкаментознае лячэнне. Такім чынам, пры болях у каленным суставе хутка зняць цяжкую сімптаматыку можна з дапамогай такіх прэпаратаў:
- антыбіётыкаў (калі дыскамфорт выкліканы віруснай інфекцыяй);
- нестэроідных супрацьзапаленчых сродкаў.
Лячыць некаторыя паталогіі неабходна з дапамогай аперацыі. Пры наяўнасці вадкасці ў паражніны каленнага сучлянення яе неабходна выдаліць. Кісту таксама можна лячыць з дапамогай аперацыі або ж глюкакартыкастэроіднай блакадай.
Калі баляць суставы з прычыны траўмы, то ў некаторых выпадках даводзіцца рабіць упраўленне костак. На здзіўленае сучляненне накладваецца тугая павязка, артэз і нават гіпс. Лячыць канечнасць трэба не толькі пры дапамозе таблетак. Часта хвораму прызначаецца нашэнне або выкарыстанне спецыяльных артапедычных прыстасаванняў, каб можна было зняць нагрузку з калена.
Лячыць сістэмныя паталогіі неабходна комплексна. Болі ў каленях у гэтых выпадках даводзіцца лячыць пры дапамозе імунасупрэсар, супрацьзапаленчых сродкаў, глюкакартыкастэроідаў. Для ліквідацыі сімптаматыкі гонартроза прымяняюцца ін'екцыі лекавых прэпаратаў у сустаў, хондрапратэктар.
Лячэбная гімнастыка і масаж
Калі баліць каленны сустаў пры ўставанні, чуецца храбусценне, а дыскамфорт турбуе нават уначы, пазбавіцца ад тугоподвіжносць і зняць болевы сіндром дапамогуць фізічныя практыкаванні, а таксама сеансы масажу.
Пры гэтым гімнастыку трэба рабіць, калі чалавеку не вельмі балюча і з дазволу лекара. Усе практыкаванні выконваюцца павольна. Рэзкіх рухаў рабіць нельга. Калі калені пры гэтым моцна баляць, тое трэба перайсці на максімальна простыя практыкаванні. Штотыдзень нагрузку можна павялічваць.
У становішчы лежачы або седзячы можна рабіць згінанне і выпростванне канечнасцяў, пачарговыя паўабароты, падцягванне каленаў да жывата, адвядзенне ног у бакі. Скончыўшы комплекс практыкаванняў, трэба адпачыць, пасля чаго перайсці да масажу. Гэтая працэдура таксама вельмі эфектыўная для збавення ад боляў.
Хворыя калені можна размінаць, расціраць самастойна, але будзе лепш, калі гэта будзе рабіць адмысловец. Для таго каб пазбавіцца ад большасці сімптомаў, трэба выконваць курс масажных працэдур, адзін сеанс якіх доўжыцца не больш за 20 хвілін. Выконваецца расціранне ўнутранай і вонкавай, а таксама бакавых паверхняў, націсканне на каленны кубачак. У час выканання працэдур трэба сачыць за тым, каб чалавеку не было балюча.
Як лячыць каленныя суставы ў хатніх умовах?
Хруст у каленях, а таксама болевыя адчуванні, якія з'яўляюцца ўначы - гэта непрыемная з'ява. Чаму гэтыя сімптомы з'яўляюцца, ужо вядома. Аднак зняць боль і аднавіць звычайную функцыянальнасць сустава можна не толькі медыкаментамі. Зрабіць гэта можна ў хатніх умовах пры дапамозе народных сродкаў.
Хутка пазбавіцца паталогіі не атрымаецца. Такім спосабам трэба лячыць калена не менш за два месяцы. Акрамя таго, трэба знайсці сапраўды эфектыўныя сродкі, якія маюць добрыя водгукі.
Карыснымі могуць быць наступныя рэцэпты:
- У паўлітра кіпеню варта засыпаць 2 вялікія лыжкі травы шабельнік, пасля чаго трэба даць яму настаяцца. Піць сродак варта двойчы на дзень па 100 мл. Можна накладваць на хворае калена адвар шабельнік ў якасці кампрэсу на ноч.
- Пазбавіцца ад боляў дапаможа адвар аўса. Для яго прыгатавання трэба ўзяць літр вады і шклянку збожжа. Сумесь кіпяціцца, пасля чаго пакідаецца на ноч для настойвання. За дзень трэба спажыць 2 шклянкі вадкасці, падзяліўшы яе на некалькі частак. Лячыць суставы такім спосабам трэба 2 тыдні.
- Каб зняць непрыемныя адчуванні і палепшыць кровазварот у здзіўленай вобласці, можна ўжыць кампрэс з цёртай бульбы і хрэна, узятага ў роўных прапорцыях. Ён дапаможа дастаткова хутка пазбавіцца ад боляў. Накладваць кампрэс трэба на хворае калена і накрываць чыстай тканінай. Змыць яго трэба праз 15 хвілін. Каб зняць непрыемную сімптаматыку, дастаткова ўсяго 10 працэдур.
- Нядрэнныя водгукі атрымаў і кампрэс з гарчыцы, які прыкладваецца да хворай нагі на ноч. Для яго падрыхтоўкі бярэцца сталовая лыжка гарчыцы, змешваецца з такой жа колькасцю мёда і соды. Ужо да раніцы кампрэс дапаможа зняць моцны дыскамфорт.
- Калі баляць каленныя суставы, для расцірання можна ўжываць настойку горкага перцу. Палову літровага слоіка варта запоўніць парэзаным перцам, а потым заліць спірт да самага верха ёмістасці. Настойваць сродак трэба тыдзень.
Можна праводзіць самамасаж калена ў хатніх умовах.
Калі ўжо вядома, чаму з'явіліся непрыемныя адчуванні, то можна падабраць адпаведныя народныя метады тэрапіі, якія дапамогуць іх зняць. Але перад гэтым трэба пракансультавацца з доктарам.
Прафілактыка паталогіі
Каб каленныя суставы доўгі час заставаліся здаровымі і функцыянавалі добра, неабходна выконваць простыя рэкамендацыі лекараў:
- Паменшыць нагрузку на сучляненне.
- Рацыянальна спалучаць адпачынак і працу.
- Своечасова лячыць любыя інфекцыйныя захворванні ў арганізме.
- Не дапускаць пераахаладжэння канечнасцяў.
- Пасля 35 гадоў пажадана пачаць прымаць хондрапратэктары.
- Падчас заняткаў спортам неабходна абараняць суставы накаленнікамі - адмысловымі артапедычнымі прыстасаваннямі для фіксацыі сучлянення.
- Важна нармалізаваць сваю вагу.
- Не апошнюю ролю ў здароўі шкілета іграе харчаванне. Лепш паменшыць спажыванне жывёл насычаных тлушчаў, белага хлеба, прысмакаў. Варта ўвесці ў рацыён больш клятчаткі, раслінных алеяў, гародніны і садавіны. Правільнае харчаванне не толькі дапаможа зняць дыскамфорт, але і палепшыць функцыянальнасць суставаў.